Yo tengo miedo, ¿y tú?

¿Qué harías si no tuvieras miedo?

Esta es una frase que muchos de nosotros hemos escuchado, incluso da título a un libro de Borja Vilaseca.

Me parece una frase muy inspiradora y que puede llegar a hacernos reflexionar en profundidad. Pero, yo no soy una persona de blancos o negros, por ello, me parece que hay que hacer matizaciones al respecto. Aunque entiendo, que si la frase se redactase de otra forma, no tendría el mismo impacto.

¿Qué haría yo si no tuviera miedo? Mi respuesta es morirme. 

¿Cuál es tu respuesta?

¿Qué es el miedo?

El miedo es una de las emociones básicas y, como tal, es vital para la supervivencia y para todo lo que esto conlleva. 

La emoción proviene de la valoración subjetiva de estímulos a los que estamos expuestos, tanto internos como externos. Nos ayudan a modular el pensamiento y a decidir qué acciones vamos a llevar a cabo. La emoción está interrelacionada con el pensamiento, la cognición y las respuestas psicológicas.

Lo que ocurre, en muchos casos, es que puede haber una lucha entre lo que «sabemos» y que debemos hacer (cognición) y lo que «podemos» hacer (emoción).

El miedo es una emoción que compartimos con todos los animales que poseen un sistema nervioso, pero los humanos, podemos tener miedo a situaciones que no son reales. 

¿Podemos no tener miedo?

Es imposible no tener miedo. lo que ocurre es que, a menudo, podemos sentir miedo y ansiedad sin saber cuál es la causa. 

En estos casos nos sentimos incapaces de afrontar las sensaciones desagradables que esto nos provoca.

Lo ideal es trabajar para aprender a gestionar esos miedos a través del control de los pensamientos, emociones y conductas.

Esto se consigue con un trabajo terapéutico encaminado al aprendizaje de estrategias eficaces que nos permitan llevar de la mano a nuestros miedos y que no sean ellos los que nos lleven a nosotros.

 

Por ello, permitidme que os diga: » Yo no puedo vivir sin miedo, pero sí puedo gestionarlo en mi beneficio».

Como decía Woody Allen: «El miedo es mi compañero más fiel, jamás me ha engañado para irse con otro».

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