La moda del Mindfulness

La moda del Mindfulness Últimamente la palabra mindfulness está apareciendo en los medios de comunicación como «algo» que nos puede solucionar la vida, por lo que podemos pensar: «otra cosa que se han inventado para comernos la cabeza y sacarnos el dinero», pero el minfulness no es una moda, es una forma de vida. En este […]

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El don de la fuerza de voluntad: ¿tú lo tienes? (parte II)

Como vimos en la primera parte, el primer paso para aprender autocontrol es PARAR Y REFLEXIONAR. Entrenar este sistema de parada hace que detectes cualquier señal de advertencia (en forma de pensamientos, emociones y sensaciones) que te indica que estás a punto de hacer algo de los que luego te arrepentirás. También vimos que era […]

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