El plato de Harvard: cómo comer saludable fuera de casa

Hoy en día son más las personas que, por cuestión de trabajo, comen fuera de casa. Pero comer fuera de casa, no es sinónimo de que no se puede comer saludablemente. Cómo organizar el “tupper” para comer de forma equilibrada Para organizar el “tupper” es importante seguir las recomendaciones de “El Plato para Comer Saludable”, […]

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El don de la fuerza de voluntad: ¿tú lo tienes? (parte II)

Como vimos en la primera parte, el primer paso para aprender autocontrol es PARAR Y REFLEXIONAR. Entrenar este sistema de parada hace que detectes cualquier señal de advertencia (en forma de pensamientos, emociones y sensaciones) que te indica que estás a punto de hacer algo de los que luego te arrepentirás. También vimos que era […]

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Cómo realizar un desayuno para ser el número uno en el trabajo

  Hoy en día, la mayoría la sociedad apenas tiene tiempo para mirarse por la mañana al espejo cuando se levantan … Cariño corre que los niños no llegan al colegio … Atascos, semáforos en rojo … Un amargado de la vida que se salta el stop y por casi te da y encima te […]

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