¿A quién va dirigido?

  • Has probado “casi de todo”, has perdido peso y lo has recuperado en pocos meses.
  • Necesitas perder peso por problemas de salud: diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, enfermedades de tipo reumático, enfermedades cardíacas, etc.
  • Sufres problemas de salud considerados “menores”, pero que te causan un malestar físico y emocional: hinchazón, aerofagia, dispepsia, reflujo, digestiones pesadas, cólicos, estreñimiento, diarrea, hernias, etc.
  • Por tu situación laboral, te ves obligado a comer fuera de casa y ya no sabes que poner en tu “tupper” o comes de restaurante “comida casera” con alto índice calórico. Por tanto, tus comidas se reducen a ensaladas y plancha ¡¡¡Qué aburrimiento!!!
  • El ritmo frenético de tu día a día hace que no elijas alimentos adecuados y que engullas la comida sin masticar.
  • Te han diagnosticado una enfermedad, y no sabes cómo la alimentación puede interferir en la evolución y pronóstico de la misma.

Estos son algunas de las situaciones en las que puedes verte reflejad@. Si es así, ¿te interesaría solucionar tu problema?

¿Cómo lo hacemos?

En ComerconSentido trabajamos en tres áreas de actuación interconectadas.

Área nutricional:

  • Evaluación y valoración de la dieta actual y hábitos alimentarios
  • Elaboración de un menú con arreglo a tus gustos alimentarios
  • Elaborar lista de la compra en base al menú (si lo crees necesario)
  • Educación nutricional
  • Seguimiento y evolución

Área psicológica:

  • Evaluación y valoración de la influencia de las emociones en tu alimentación y de tu predisposición al cambio de hábitos
  • Alimentación consciente: programa básico de mindfulness aplicado a tu vida diaria, y en concreto, a tu alimentación
  • Seguimiento y evolución

Área de actividad física:

  • Evaluación y valoración de tu actividad física en tu vida diaria
  • Adaptación de un plan específico de ejercicios físicos
  • Seguimiento y evolución

Talleres y cursos de formación

Se realizan desde una perspectiva eminentemente práctica y vivencial y tratan cuestiones nutricionales, emocionales y de actividad física, como por ejemplo: talleres de etiquetado nutricional, cómo aprender a respirar y relajarse, cómo empezar a hacer ejercicio físico, atención plena…

“Todos sabemos que comer menos y hacer más actividad física ayuda a perder peso, sin embargo puede resultar muy difícil de poner en práctica, especialmente a largo plazo, por lo que algunas personas necesitan ayuda adicional. Los programas de control de peso a través del cambio de los estilos de vida pueden ayudar a las personas a identificar las estrategias que mejor se ajustan a ello para mantener esos cambios a lo largo del tiempo” (Kate Jolly, profesora de la Universidad de Birmingham y una de las expertas autoras de la guía NICE para el manejo del sobrepeso y la obesidad en adultos).

ESTO ES LO QUE HACEMOS EN COMERCONSENTIDO, ACOMPAÑAR  A LAS PERSONAS A CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA