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PROGRAMA BÁSICO DE MINDFULNESS: LIDERA TU BIENESTAR

10 octubre 2018 a las 17 h 30 min - 28 noviembre 2018 a las 20 h 00 min

200€

¿Por qué la mayoría de personas no encuentran sentido a su vida?

Si estás leyendo esto significa que eres de las personas que desean salir del círculo vicioso de la rutina y de la resignación. “Cada día es un día más, que hay que pasar lo mejor que se pueda, con las mismas rutinas, los mismo sin sabores y con las mínimas alegrías”.

Si estás leyendo esto, sabes que hay otro camino para vivir, un camino que te llevará a ser responsable y dueño de tu propia existencia. Ahora puede ser que te encuentres en un momento de tu vida donde reina:

  • Falta de ilusión
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Preocupación
  • Mente sin descanso
  • Rutina
  • Falta de salud por problemas relacionados con estrés y ansiedad: psoriasis, problemas digestivos, dolores de cabeza, mareos, depresión …
  • Relaciones tóxicas
  • Falta de concentración
  • Falta de ideas claras
  • El no disfrute de las pequeñas cosas agradables que te ocurren
  • Desánimo
  • Irritación

La práctica del mindfulness te puede ayudar a salir de estas situaciones que te generan malestar físico y emocional. Sólo es cuestión de entrenar tu mente para que esté presente, ni en el pasado, ni en el futuro, sólo aquí y ahora.

Que podrás conseguir con este taller

  • Prevención y reducción de los síntomas de estrés
  • Entrenar a tu mente para que se focalice en lo verdaderamente importante y dejar de lado las tonterías que no te llevan a ninguna parte
  • Ocuparte en lugar de preocuparte
  • Cuidarte como te mereces
  • Saber disfrutar de las pequeñas cosas que te ocurren en tu día a día
  • Mejorar el rendimiento laboral
  • Mejora en la regulación de las emociones
  • Mejora de las relaciones interpersonales
  • Incremento del bienestar físico y psicológico
  • Descansar tu mente de pensamientos rumiativos y preocupaciones

Horario del taller

  • Semana 1: cultivando la atención plena: más allá de los hábitos
    • 10 octubre: tarde
    • 13 octubre: mañana
  • Semana 2: confrontando el piloto automático: otra manera de ver el mundo
    • 17 octubre: tarde
    • 20 octubre: mañana
  • Semana 3: ordenando el presente: focalizar la mente y unificarla cuando está dispersa
    • 24 octubre: tarde
    • 27 octubre: mañana
  • Semana 4: reconociendo los obstáculos: otra manera de ver los hechos
    • 31 octubre: tarde
    • 3 noviembre: mañana
  • Semana 5: dejando que las cosas sean como son: conducta proactiva y resiliente
    • 7 noviembre: tarde
    • 10 noviembre: mañana
  • Semana 6: relacionándonos con los pensamientos: los pensamientos no son hechos
    • 14 noviembre: tarde
    • 17 noviembre: mañana
  • Semana 7: responsabilizándonos de nuestro cuidado: el cuidado en acción
    • 21 noviembre: tarde
    • 24 noviembre: mañana
  • Semana 8: integrando lo aprendido: consolidar y resumir las ideas principales del protocolo
    • 28 noviembre: tarde
    • 1 diciembre: mañana

El taller se organizará en dos grupos, uno de tardes (miércoles) y otro de mañanas (sábados), pudiendo acogerse al que más le interese. Los grupos serán de un mínimo de 6 personas y un máximo de 8 personas *

Las sesiones tendrán una duración de 2 horas y 30 minutos:

  • Sesiones de miércoles tarde: 17:30 a 20:00h
  • Sesiones de sábado mañana: 10:00 a 12:30h

Precio

Los participantes tendrán que venir con ropa y calzado cómodos

El precio del curso será: 200€ el taller completo de 8 sesiones, que serán abonados por adelantado. Para que el programa sea efectivo y tenga sentido, es recomendable, asistir a todas las sesiones.

El precio del taller incluye:

  • 8 sesiones de 2h y 30 minutos cada una
  • Material correspondiente a cada sesión: resumen, meditaciones y tareas para practicar

A pesar de que tenemos casi todo en la vida: casa, familia, amigos, trabajo, situación económica estable… nos sentimos vacíos e incompletos. “Si lo tienes todo, ¿por qué no eres feliz?, ¿por qué estás ansioso?, ¿deprimido?, ¿irritable? … VACÍO.

Esta paradoja se refleja en los incrementos de los índices de infelicidad, estrés, depresión, ansiedad y dolor crónico. Cuando no somos conscientes de la importancia de optimizar la gestión de nuestro mundo interno, de auto-cuidarnos, dejamos avanzar los problemas cotidianos y se desencadenan en nuestra mente mecanismos que con el paso del tiempo pueden dar lugar a una crisis. Es fundamental, generar espacios de auto-reflexión y auto-cuidado para equilibrar el desgaste mental que supone vivir día a día tal y como lo hacemos

*El taller será anulado en caso de que no se consiga el mínimo de personas requeridas

Detalles

Comienza:
10 octubre 2018 a las 17 h 30 min
Finaliza:
28 noviembre 2018 a las 20 h 00 min
Precio:
200€
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:

Organizador

Comer con Sentido
Teléfono:
619517584
Email:
eventos@comerconsentido.com
Página Web:
comerconsentido.com

Lugar

C/ Arquitecto Morell, 29 1º ESC Oficinas
C/ Arquitecto Morell, 29 1º ESC
Alicante, Alicante España
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Entradas

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