Este verano, ¿vas a dejar tu bikini colgado?

LLEGA EL VERANO Faltan dos meses para que llegue el verano, van aumentando las temperaturas y empezamos a hacer cambios en el armario. Sacamos la ropa de verano y comprobamos con horror que no nos viene ni el abanico. Nos ponemos en marcha y abordamos el problema urgentemente: acudimos a las dietas de las revistas, […]

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Impulsividad y alimentación mecánica: ¿Amigos para siempre?

La impulsividad es un rasgo de personalidad, multidimensional y complejo, que está relacionado con el control de la conducta y las emociones. Este rasgo se observa en diferentes alteraciones psicopatológicas, entre ellas, la conducta alimentaria. ¿Qué significa ser una persona impulsiva? Una persona impulsiva se caracteriza por realizar acciones rápidas y no planificadas como reacción […]

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El don de la fuerza de voluntad: ¿tú lo tienes? (parte II)

Como vimos en la primera parte, el primer paso para aprender autocontrol es PARAR Y REFLEXIONAR. Entrenar este sistema de parada hace que detectes cualquier señal de advertencia (en forma de pensamientos, emociones y sensaciones) que te indica que estás a punto de hacer algo de los que luego te arrepentirás. También vimos que era […]

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El don de la fuerza de voluntad: ¿tú lo tienes? (parte I)

La fuerza de voluntad se tiene o no se tiene. Cuando oigo esas tres palabras me pregunto: ¿por qué yo no la tengo?, ¿por qué no me ha sido concedida? Sería maravilloso que esa capacidad impregnara  todo mi ser porque de esa manera podría resistirme a la tentación de comer en exceso o de comer […]

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