¿Cómo combatir los efectos de la menopausia?

Es importante resaltar que el deporte atenúa e incluso disminuye la aparición de algunos síntomas durante la menopausia. La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que implica una serie de cambios, a veces, bastante bruscos, a nivel físico y emocional. Un estilo de vida adecuado que incluya práctica regular de ejercicio […]

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Nueva guía de alimentación saludable y pirámide nutricional (parte II)

Pirámide Nutricional Las recomendaciones que se encuentran en la pirámide nutricional son: La dieta mediterránea proporciona contundentes beneficios para la salud, científicamente probados, por lo que puede considerarse como la opción más idónea para la prevención de las enfermedades crónicas y la promoción de la salud Se recomiendan cinco comidas al día, no comer entre […]

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Nueva guía de alimentación saludable y pirámide nutricional

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) en colaboración con las sociedades científicas de referencia en Atención Primaria y con profesionales de la nutrición y la salud, han elaborado la nueva guía de alimentación saludable y la pirámide nutricional, dejando obsoletas las versiones anteriores. Esta actualización, basada en evidencia científica, tiene como objetivo apoyar la […]

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¿Eres consciente de lo que compras?

En este post queremos hablar de la importancia que tiene saber leer e interpretar la información que aparece en el etiquetado nutricional. Un gran porcentaje de consumidores a la hora de hacer la compra tiene una gran cantidad de preguntas en la cabeza: ¿cuántas kcal tiene un alimento?, ¿cuáles son los alimentos saludables?, ¿cuáles son […]

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Este verano, ¿vas a dejar tu bikini colgado?

LLEGA EL VERANO Faltan dos meses para que llegue el verano, van aumentando las temperaturas y empezamos a hacer cambios en el armario. Sacamos la ropa de verano y comprobamos con horror que no nos viene ni el abanico. Nos ponemos en marcha y abordamos el problema urgentemente: acudimos a las dietas de las revistas, […]

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El plato de Harvard: cómo comer saludable fuera de casa

Hoy en día son más las personas que, por cuestión de trabajo, comen fuera de casa. Pero comer fuera de casa, no es sinónimo de que no se puede comer saludablemente. Cómo organizar el “tupper” para comer de forma equilibrada Para organizar el “tupper” es importante seguir las recomendaciones de “El Plato para Comer Saludable”, […]

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Creencias sobre los fármacos que adelgazan: diuréticos

La furosemida, también conocida en España como Seguril, es un fármaco con una potente acción diurética, que es empleado en el tratamiento de enfermedades que cursen con retención de líquidos y con edemas como la insuficiencia cardíaca, cirrosis, síndrome nefrótico, insuficiencia renal, entre otras.   Cómo actúa la furosemida en nuestro organismo La furosemida actúa […]

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Cómo realizar un desayuno para ser el número uno en el trabajo

  Hoy en día, la mayoría la sociedad apenas tiene tiempo para mirarse por la mañana al espejo cuando se levantan … Cariño corre que los niños no llegan al colegio … Atascos, semáforos en rojo … Un amargado de la vida que se salta el stop y por casi te da y encima te […]

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