por laura | Mar 21, 2018 | Mindfulness
Como vimos en la primera parte, el primer paso para aprender autocontrol es PARAR Y REFLEXIONAR. Entrenar este sistema de parada hace que detectes cualquier señal de advertencia (en forma de pensamientos, emociones y sensaciones) que te indica que estás a punto de... 
por laura | Mar 13, 2018 | Mindfulness
La fuerza de voluntad se tiene o no se tiene. Cuando oigo esas tres palabras me pregunto: ¿por qué yo no la tengo?, ¿por qué no me ha sido concedida? Sería maravilloso que esa capacidad impregnara todo mi ser porque de esa manera podría resistirme a la tentación de...