¿Cómo combatir los efectos de la menopausia?

Es importante resaltar que el deporte atenúa e incluso disminuye la aparición de algunos síntomas durante la menopausia. La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que implica una serie de cambios, a veces, bastante bruscos, a nivel físico y emocional. Un estilo de vida adecuado que incluya práctica regular de ejercicio […]

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Nueva guía de alimentación saludable y pirámide nutricional (parte II)

Pirámide Nutricional Las recomendaciones que se encuentran en la pirámide nutricional son: La dieta mediterránea proporciona contundentes beneficios para la salud, científicamente probados, por lo que puede considerarse como la opción más idónea para la prevención de las enfermedades crónicas y la promoción de la salud Se recomiendan cinco comidas al día, no comer entre […]

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Nueva guía de alimentación saludable y pirámide nutricional

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) en colaboración con las sociedades científicas de referencia en Atención Primaria y con profesionales de la nutrición y la salud, han elaborado la nueva guía de alimentación saludable y la pirámide nutricional, dejando obsoletas las versiones anteriores. Esta actualización, basada en evidencia científica, tiene como objetivo apoyar la […]

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¿Eres consciente de lo que compras?

En este post queremos hablar de la importancia que tiene saber leer e interpretar la información que aparece en el etiquetado nutricional. Un gran porcentaje de consumidores a la hora de hacer la compra tiene una gran cantidad de preguntas en la cabeza: ¿cuántas kcal tiene un alimento?, ¿cuáles son los alimentos saludables?, ¿cuáles son […]

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Mindfulness y alimentación

En el post anterior os aclarábamos en qué consiste el mindfulness (MF). Aunque este conjunto de técnicas no es la panacea ni sirve para todo, son muchos los beneficios que se derivan de su práctica regular y disciplinada. Considerando que el MF es un entrenamiento mental cuya consecuencia es reconocer que tu mente está divagando […]

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La moda del Mindfulness

La moda del Mindfulness Últimamente la palabra mindfulness está apareciendo en los medios de comunicación como «algo» que nos puede solucionar la vida, por lo que podemos pensar: «otra cosa que se han inventado para comernos la cabeza y sacarnos el dinero», pero el minfulness no es una moda, es una forma de vida. En este […]

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Programa Express de ComerconSentido

En ComerconSentido somos conscientes de que a todos nos gusta ver resultados rápidos y de que no solemos tener tiempo suficiente para emprender un camino lento pero seguro. Además, queda menos de un mes para poder estrenar el traje de baño. Por ello, para los que queréis ver resultados “casi inmediatos”, hemos puesto en marcha […]

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Este verano, ¿vas a dejar tu bikini colgado?

LLEGA EL VERANO Faltan dos meses para que llegue el verano, van aumentando las temperaturas y empezamos a hacer cambios en el armario. Sacamos la ropa de verano y comprobamos con horror que no nos viene ni el abanico. Nos ponemos en marcha y abordamos el problema urgentemente: acudimos a las dietas de las revistas, […]

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Impulsividad y alimentación mecánica: ¿Amigos para siempre?

La impulsividad es un rasgo de personalidad, multidimensional y complejo, que está relacionado con el control de la conducta y las emociones. Este rasgo se observa en diferentes alteraciones psicopatológicas, entre ellas, la conducta alimentaria. ¿Qué significa ser una persona impulsiva? Una persona impulsiva se caracteriza por realizar acciones rápidas y no planificadas como reacción […]

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